双跳速度的提升～切身体验～
开始练鼓的半年左右～～师父就叫我开始练双击了～～到现在也差不多有10个月左右～～从右手开始基本上得了180，左手160左右。
我的感觉练习双击是一个不断调整和巩固属于自己的握棍姿势的过程～～我练习的时间是每天两小时+一小时～一小时热身～～一小时练习～
刚开始练的时候～～师父只是教了我四个基本动作～～然后就开始这个即辛苦而又充满成就感的旅程～～（练习是LRLR LLRRLLRR和RLRL RRLLRRLL 还有 LRLL RRLLRRLL和RLRR LLRRLLRR）
我发现连双击其实有很多道坎～～突破每一道坎都是一个质的突破～～
首先是节拍器90这个速度～～当时我记得我还在放假～～这个速度的时候手很硬～～上不去～～仔细想想～～发现是手指的问题～～
因为刚开始练习的时候大家都有一个坏习惯：就是全*哑鼓的弹性来实现鼓棍回弹这个过程，所以慢慢练着就发现手指完全脱离了鼓棒，导致无法控制鼓棒（鼓棒头左右乱动是现象）还有食指和拇指过于紧张（手背的肌肉很紧张），同时也导致了前臂的紧张（前臂肌肉也很硬），大家都知道鼓手四肢的紧张的速度提升的关键，所以针对这两个问题开始改变首先是握鼓棒的时候特别注意中指和无名指对鼓棒的感觉，注意用这两个手指握住，其他手指作为辅助，坚持这样练习大概两个星期后速度突破100。
第二个速度是节拍器120这个速度：
就在突破100后速度提升很快，不到一个星期就可以上到120了，上这个速度的时候只有一个感觉～～就是爽！！因为开始感觉到连贯的鼓点，不过速度不快，但是节拍器超过120之后就再次成为瓶颈，主要问题依然是紧张，继续找问题（打鼓不是手动脚动就行，脑也要不停动），这次的问题来到了前臂和上臂，当然手指也还是问题～～毕竟两个星期巩固不了一个动作，首先是前臂和上臂抬得不够高，虽然随着速度的提升手臂和鼓棒头是会越来越低的，但是120还不是那个可以压到很低的速度，所以演奏出来有点象压奏，颗粒感不强，所以针对这个问题做一个练习，练习的时候注意抬高手，主要保持后面双跳部分和前面单跳时差不多一样的高度，这个很重要～因为高度不够你的速度是提不上去的，或者说提上去不是滚奏，而是压奏。P.S：要验证一个人会不会双跳滚奏很容易，你叫打双跳他从慢到快就可以了～～～很多人是打不了的～～因为他们的速度并没有一步步来走，而是直接上到一个速度，效果有点想压奏，但严格来说什么都不是。
的三个阶段是节拍器超过150这个速度：
依然一样，超过130这个速度以后，后面进展也很顺利，不过这个巩固过程是最长的过程，大概用了我半年，而且速度提升越来越慢，但是没有瓶颈，每个星期大概提升5个拍左右，然后巩固手型一个星期，（巩固是一个很重要的过程方法后面补充），150这个速度是两个月前的速度，当时发现很奇怪，双击的时候全身都很放松，但就是上不去，呵呵，所以把速度慢下来，仔细看看自己的动作（对于这个问题我排练房有比较好的优势，我左右两边有两块超大型的镜子，所以很容易看到自己左右手的各个方向的动作），结果发现最根本的原因是在自己那只不争气的左手在拖后退，因为速度上到一定程度时左手开始打得不均匀，那么这次很简单，就是突破左右，练习倒过来就可以～原来右手开始现在改左手就可以，惊讶地发现居然左手开始速度100都上不去。其实最好的办法是练习的时候左右都练～～也就是练一段时间左手一段时间右手～不过我还是太懒，所以就没有去练～～结果问题终于出现了。现在左右开始可以上到160了，但是和右手还是有差距。
突破了150，练了两个月就到了我现在这个速度了，现在右手在停止提高，主要提高左手～～不知道什么时候又会遇到瓶颈～～哈哈～～～
补充刚才上面的热身和巩固方法：
热身：
每一次练习的时候我是做一小时热身，方法就是单击由慢到快，到最快时坚持1.5分钟，然后再慢下来，休息30秒，然后重复，到最快坚持1分钟，然后休息40秒，接着重复坚持30秒，休息50秒，依此类推～～～～～～～～～
巩固：
练习的时候慢慢提升速度，每个速度练习15分钟左右，到感觉手部紧张的时候就停止，速度不要再上去了，休息5分钟，然后重复刚才的起始速度，继续重头练，记得不要盲目提升速度，速度的提升是很自然的，还有要记得认真观察自己的手型，保持好正确轻松的手型，这个很重要，不然就相当于白练～
每天练习的时候继续这样练习，还是需要注意好手型，慢慢你会发现手部越来越轻松，对鼓棒和哑鼓的感觉越来越敏感（所谓敏感就是，鼓棒的重量还有每一个小动作都能感觉的很清晰，而且每次敲打鼓棒接触到哑鼓的一点点接触也能很好的感觉），那这个时候就可以提升速度了，我提升是从最高速度提起一次5格～～同时初始速度也同样提升5格～～然后接着练。瓶颈的发现是：一个速度按照你现在的方法练两个星期都上不去（速度150以下，速度越高那个时间越长），那应该就是瓶颈了～～你就要好好发现你现在的每个关节～～每个动作，最好的方法就是把速度慢下来然后进行对比。
这些就是我的感想～～现在还在继续努力～～记得罗马不是一曰建成了～～天道酬勤～～我们能行的～～
